SİGARAYI BIRAK KENDİNİ YENİLE

SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA NELER OLUYOR?

20 Dakika Sonra	Kan basıncınız düzelir
	Kalp atışlarınız normale döner
	El ve ayak ısınız normale döner
8 Saat Sonra	Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
	Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner
24 Saat Sonra	Karbon monoksit vücudunuzdan tamamen atılır
	Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
	Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar
48 Saat Sonra	Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
	Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir
72 Saat Sonra	Nefes almanız kolaylaşır
	Enerji seviyeniz yükselir
2-12 Hafta Sonra	Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
	Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
	Yürüme ve koşmanız kolaylaşır
3-9 Ay Sonra	Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
	Nefes alma sorunlarınız iyileşir
	Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar
1 Yıl Sonra	Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner
5 Yıl Sonra	Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır
10 Yıl Sonra	Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
	Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner
15 Yıl Sonra	Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.