B12 Vitamini
Yorgunluk, bazen birkaç günlük dinlenmeyle son bulabilir, bazen de aylar boyu sürebilir. Dinlenmeyle geçmeyen yorgunluğun nedeni B12 vitamini eksikliği, buna bağlı olarak gelişen kansızlık ya da depresyon olabilir.
B12 vitamininin eksiliği
B12
vitamini suda eriyen bir vitamindir. Vücutta depolanır ve
eksikliğinin hissedilmesi yıllar alabilir. Hafif derecede B12
eksikliği sık görülen bir durumdur. Unutkanlık, yorgunluk ve
uyuşukluk hissi ile belirti verir.Ağır derecede B12 eksikliği ise
yorgunluktan çok daha ağır sorunlara neden olabilir. Örneğin;
sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya
çıkabilir. Özellikle yaşlılarda B12 vitamini eksikliği
daha fazla hissedilir. Diğer B vitaminleri gibi B12 vitamini de
metabolizmamız için oldukça gerekli vitaminlerden
biridir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve
merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişini sürdürmesine
yardımcı olur. Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça siz de
kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz. Beyin, sindirim, cilt
, tırnak ve saç sağlığı için B12 baş roldeki vitaminler
arasındadır.
B12 vitamininin yararları
B12
vitamini sinir hücrelerini korur ve ileri yaşlarda depresyon
ve Alhezimer riskini
düşürür. Folik asitle beraber alındığında hamilelikteki
riskli durumları önler. B6 ve folik asitle birlikte
alındığında ise damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarını
önleyici etkisi vardır.
B12
vitamini bunun yanı sıra doğurganlığı artırabilir, hücre
oluşumuna katkı sağlar, sinir uçlarının gelişimini
kolaylaştırır, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardımcı
olur.
B12
eksikliğine işaret eden belirtilerden bazıları:
- Kansızlık (B12 eksikliğine bağlı)
- Denge kaybı vb nedenlerle yürümekte zorlanma
- Dilin şişmesi, iltihaplanması
- Cildin sararması veya solması
- Kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Halsizlik
- Güçsüzlük
- Depresyon
- Unutkanlık, hafıza kaybı
- Düşüncelerini toplamakta zorlanma, dikkat dağınıklığı vb
- Paranoya ve halüsinasyon görme
- Nefes darlığı
- Tat alamama
- Görme bozukluğu
- İshal ya da kabızlık
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder